Sporcuların Yaptırması Gereken Testler

Spor, yalnızca fiziksel gücün değil disiplin dayanıklılık ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının da bir bütünüdür. Dolayısıyla sporcular vücudunu tanıyarak ona uygun programlar ile sağlık sorunlarının önüne geçebilirler. Sporcuların performanslarını arttırmak olası sakatlık risklerini minimumuna indirmek ve genel sağlıklarını korumak için de düzenli olarak belirli testleri yaptırmaları gerekir. Özellikle bu durum yoğun bir antrenman temposuna sahip olan profesyonel sporcular için oldukça önemlidir. Sporcuların yaptırması gereken testler sadece sağlık sorunları için değil antrenmanları kişiselleştirebilmeleri için de önemli bir role sahiptir. Öyle ki düzenli olarak yapılan sağlık testleri karşılaşılabilecek rahatsızlıkların veya sporda yaparken yapılan hataların önceden fark edilmesini sağlayarak ciddi sağlık sorunlarının önüne geçecektir. Peki sporcuların yaptırması gereken nelerdir? Bu yazımızda bir sporcunun hangi testleri yaptırması gerektiğine değindik. Haydi gelin birlikte bakalım.

1. Tam Kan Sayımı

Sağlık için olmazsa olmaz testlerden biri kan testleridir. Sporcu kan testi, sporcunun genel sağlık durumunu değerlendirmek için yaptırılan önemli testlerden biridir. Sporun herhangi bir branşıyla düzenli olarak ilgilenen herkesin tam kan sayımını yaptırması gerekir. Yapılan kan testleriyle vücudun sağlıklı çalışmasını destekleyen kan değerlerinde bir sorun olup olmadığının görülmesini sağlamaktadır. Yapılan tam kan sayımında hemoglobin, demir, D vitamini, B12, magnezyum ve elektrolit düzeylerine de bakılır. Bunlar performansı doğrudan etkileyen bileşen ve mineraller olarak karşımıza çıkar. Böylece kan değerlerinde düşüklük var ise uzmanlardan destek alınarak destekleyici bir tedavi uygulanır ve sporcunun yetersiz kaldığı noktalar iyileştirilir. Bu nedenle kan değerleri düzenli olarak kontrol edilmelidir.

2. Kardiyovasküler Testler

Spor testleri arasında kardiyovasküler testler de yer almaktadır. Sporcu sağlığı için kalp ve damar sistemi göz ardı edilmemesi gereken konular arasındadır. Kalbin sağlıklı bir şekilde çalışarak ideal düzeyde kan pompalaması çeşitli sağlık sorunlarına karşı da önlem niteliğindedir. Dolayısıyla profesyonel sporcular başta olmak üzere sporla ilgilenen herkesin kardiyovasküler testlerden geçmesi önemlidir. EKG ve eforlu EKG testleri bu nokta da uygulanan testlerden biridir. Kalp ritminin incelendiği bu testlerde kalp damarlarında herhangi bir sorun olup olmadığı tespit edilmeye çalışılmaktadır. Özellikle eforlu EKG testi, egzersiz sırasında kalbin nasıl çalıştığını göstererek performansını ortaya koyar; böylece olası bir rahatsızlığın erken tespitine yardımcı olur.

3. Vücut Analizi

Yapılması gereken sporcu testi listesi içinde yer alan vücut analizi, önemli testlerden biridir. Vücuttaki kas kütlesinin, yağ ve su oranının, kemik dayanıklılığının ve eklem sağlığının ölçümlendiği vücut analizi antrenman ve beslenme programları açısından oldukça önemlidir. Böylece sporcunun ideal kilo ve performans düzeyi net bir şekilde belirlenmektedir. Ayrıca sporcu için çıkarılacak olan beslenme ve antrenman programlarına da rehber olabilecek bir analizdir. Böylece doğru ve sağlıklı bir program uygulanabilir. Düzenli olarak yapılan vücut analizleri, vücudun gelişimini yakından takip etmeye yardımcı olur. Bu analizler sayesinde vücutta meydana gelen değişimler izlenebilir ve varsa ciddi sağlık sorunlarının erken fark edilmesi desteklenir.

4. Solunum Fonksiyon Testleri

Sporda yaparken dikkat edilmesi gerekenlerden biri de doğru nefes almadır. Nefes alma deyince de solunum fonksiyon testlerine bakılması gerekir. Solunum testleri özellikle dayanıklılık gerektiren spor dalları için önemlidir. Solunum kapasitesi performansı doğrudan etkiler bu nedenle sporcuların akciğer fonksiyonların ölçümlenmesi performanslarını olumlu etkilemesi açısından dikkat edilmesi gerekir. Bu testler sonucunda astım ya da diğer solunum yolu rahatsızlıklarının olup olmadığı analiz edilir. Böylece nefes alma güçlüğü gibi olası rahatsızlıkların önüne geçilmesi hedeflenir.

HDI Özel Sağlık Sigortası ile yaptırmanız gereken testleri kolaylıkla yaptırabilirsiniz.

Sporcuların düzenli aralıklarla bu testleri yaptırmaları hem performanslarını artırmak hem de olası sağlık sorunlarını önlemek adına büyük önem taşır. Unutmayın; sağlıklı bir vücut, sürdürülebilir bir spor hayatının temelidir.

Spor yaparken doğru ve dengeli beslenmek oldukça önemlidir. Eğer spora yeni başladıysanız ve bu konuda kendinizi geliştirmek istiyorsanız Dengeli Beslenme Nedir? yazımıza göz atabilir, bu konuda nasıl bir yol izlemeniz gerektiğine dair fikir sahibi olabilirsiniz.